بهترین اپلیکیشن تناسب اندام و کاهش وزن: اپلیکیشن 7-Minute Workout. از دیگر برنامه‌های پرطرفدار تناسب اندام برای دستگاه‌های اندرویدی و آی او اس، برنامه 7-Minute Workout است و بیش از سه میلیون کاربر دارد.
از دیگر ویژگی‌های بسیار خوب اپلیکیشن FitOn می‌توان به امکان پیوستن به کلاس زنده و تمرین کردن با دیگران، داشتن تمریناتی برای کاهش سریع وزن، ایجاد عضله، افزایش استقامت بدنی، تناسب اندام و کاهش ...
این برنامه‌های چالش تناسب اندام شما را تشویق می‌کنند تا با دوستان خود برای کاهش وزن، شمارش قدم‌ها یا ورزش بیشتر رقابت کنید. 1. Competish (اندروید، iOS): کاهش وزن برای بردن پول نقد در مسابقات و ...
۲. ورزش و تحرک را به برنامه تان اضافه کنید. یکی از اولین و مهم ترین رموز تناسب اندام و لاغری این است که تحرک داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید. این کار باعث می شود تا بتوانید اندام ایده آل تان ...
در این پست، برنامه‌های تمرینی ایمن و آسانی برای افراد معلول ارائه شده که به شما در رسیدن به تناسب‌اندام و سلامت جسمانی کمک زیادی می‌کند. ... سپس همین کار را برای پای دیگر انجام دهید.
برنامه های کاربردی و برنامه های آموزشی آنلاین هم میتوانند کمک کننده باشند. مقابل آینه ورزش کنید چرا که میتوانید با دیدن اندام خود مطمئن شوید که تمرینات به درستی روی شما جواب میدهند.
با بهترین برنامه بدنسازی و تناسب اندام اندروید و آیفون آشنا شوید. برنامه‌های بسیار زیادی برای تناسب اندام و بدنسازی وجود دارند. در این مطلب 14 مورد از بهترین برنامه بدنسازی را معرفی کرده‌ایم.
برنامه رژیم غذایی سالم برای لاغری علاوه بر تناسب اندام به افزایش سلامت بدن نیز کمک می‌کند. رژیم لاغری سالم شامل 3 وعده اصلی و 2 یا 3 میان وعده است. در برنامه رژیم کاهش وزن سالم هیچ یک از مواد ...
10 تمرین بدنسازی که در ادامه مشاهده می‌کنید برای رسیدن به تناسب اندام، به شما کمک خواهند کرد. این حرکات ورزشی را با تمرینات ساده‌ای که به اندازه کافی چالش برانگیز باشند ادغام کنید تا همیشه ...
10 اپلیکیشن تناسب اندام و کاهش وزن: اپلیکیشن Lose it. برنامه Lose it یکی از بهترین اپلیکیشن های موبایلی است که با استفاده از آن میتوانید با یک برنامه‌ریزی دقیق به وزن دلخواه خود دست پیدا کنید. این ...
اپلیکیشن HealthifyMe. از جمله بهترین اپلیکیشن های لاغری و تناسب اندام برای اندروید و آی او اس، می‌توان به HealthifyMe اشاره کرد. این برنامه به کاربر اجازه می‌دهد روال کاهش وزن خود را مستند کرده و ...
بهترین برنامه‌ی تمرینی برای تقویت ماهیچه‌های سینه به چندین عامل مانند حرکات تمرینی، شمار ست‌ها و تکرارها، مدت زمان استراحت میان هر ست یا حرکت، و همچنین سرعت وزنه زدن بستگی دارد. با در نظر ...
برای لاغری باسن، موارد زیر در یک رژیم غذایی مفید می‌باشد. مهم است که این رژیم غذایی به همراه تمرینات مناسب و ورزش‌های تقویتی همراه شود تا نتایج بهتری بدست آید: ۱. مصرف کالری منظم و متعادل ...
در زیر به معرفی چند ورزش مناسب برای تناسب اندام می پردازیم و ویژگی های هر کدام را شرح می دهیم. 1. بدنسازی. بدنسازی یکی از بهترین ورزش ها برای حفظ تناسب اندام است. تقریبا اکثر افراد علاقه مند به ...
برای این کار باید چند مورد از بهترین اپلیکیشن های بدنسازی را به کار بگیرید که به شما برای تناسب اندام کمک می‌کنند. در صفحه بعد میتوانید با 10 مورد از این اپلیکیشن های فیتنس برتر آشنا شوید.
تمرین‌های قابل تنظیم: Nike Run Club به شما امکان می‌دهد برنامه‌ها و تمرین‌های شخصی‌سازی شده را متناسب با اهداف و اولویت‌های تناسب اندام خود تنظیم کنید.
برنامه کالری شمار ایرانی "کرفس". رایگان با پرداخت درون برنامه‌ای. مناسب با اندروید و IOS. برنامه کرفس، یک برنامه فوق‌العاده درزمینهٔ تناسب اندام و کالری شماری است. این برنامه قدم‌به‌قدم با ...
این 10 تمرین ورزشی ساده اما عالی برای ورزش در خانه جهت تناسب اندام هستند؛ سعی کنید آنها را به روتین روزانه خود اضافه کنید و تا آخر عمر متناسب بمانید.اگر حوصه کافی برای ورزش ندارید پیشنهاد ...
همه ورزشکاران برای به نتیجه رسیدن نیاز به برنامه تمرینی دارند ، اولین مزیت داشتن برنامه تمرینی ، مشخص بودن هدف و داشتن نظم است ، در تناسب آنلاین برنامه های تمرینی با توجه به شرایط ورزشکار ، نسبت به سابقه و حتی شرایط ...
برای رسیدن به تناسب اندام و داشتن بدنی سالم باید ورزش و تغذیه سالم را در زندگی خود همیشه در نظر داشته باشید. حداقل یک ساعت در روز ورزش کنید. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، باید تمرین‌های با شدت ...
در این مقاله می خوانید: اهمیت تناسب اندام چیست؟ سه قدم اصلی در رسیدن به تناسب اندام ؛ ناسب اندام نه تنها وزن شما را پایین نگه میدارد و باعث میشود بدنی کشیده و انعطاف پذیر داشته باشید، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد
داشتن تجهیزات مناسب برنامه ورزشی تضمینی برای تناسب اندام (کاهش وزن) کفش‌های ورزشی مناسب میتوانند باعث افزایش عملکرد ورزشی و جلوگیری از آسیب شوند. کفشی انتخاب کنید که راحت باشد، حمایت خوبی ...
تمرینات لاغری برای کار در خانه. 7. پرش با طناب : این یکی از آسان ترین تمرین های کاردیو است که در خانه انجام می شود.شما می توانید با یک مجموعه ساده از چرخاندن طناب شروع کنید و سپس به سمت الگوهای ...
بدنسازی (پرورش اندام) ورزش بدنسازی، یکی از پرطرف‌دارترین رشته های بدنسازی در بین جوانان است. پرورش اندام، برنامه‌ای از تمرینات طراحی شده برای تقویت و رشد عضلانی بدن انسان است که هدف ارتقای ...
برنامه‌های تمرین وزنه برداری Kelsey Wells در خانه و PWR شامل تمرینات مقاومتی در خانه و ورزش مبتنی بر سالن ورزشی است که زنان برای ساخت عضله، سوزاندن چربی و افزایش تناسب اندام کلی میتوانند شکل صحیح ...
به نظر می‌رسد، اولین، مهمترین و کم خرج ترین روش برای تناسب اندام برای بانوان و تمام افراد، ورزش و پیاده‌روی باشد. پس چرا نشسته‌اید. برخیزید و به کمک نرم افزارها و برنامه‌های موجود در این زمینه اقدام به تحرک نمایید.
Lose it. یکی از بهترین اپلیکیشن‌های موبایلی است که با استفاده از آن میتوانید با یک برنامه‌ریزی دقیق به وزن دلخواه‌تان دست یابید. شما با استفاده از این برنامه میتوانید به تنظیم میزان کالری ...
قیمت: رایگان / ۹٫۹۹ دلار در ماه / ۴۹٫۹۹ دلار در سال MyFitnessPal یکی از محبوب‌ترین اپلیکیشن‌های تناسب اندام روی موبایل‌های هوشمند است که در هر حوزه‌ای دستی بر آتش دارد. این اپلیکیشن خودش را … See more
داشتن برنامه تناسب اندام این فایده را برای ما دارد که بتوانیم با رعایت یک رژیم غذایی سالم و تمرین‌های ورزشی به وزنی که ایده‌آلمان است برسیم. امروز قصد داریم در مورد برنامه تناسب اندام با شما ...
3. بهترین برنامه تناسب اندام: برنامه گام شمار Runtastic. شاید نمی خواهید تجربه تناسب اندام خود را به یک بازی تبدیل کنید، یا شاید علاقه ای به پیگیری کالری یا فعالیت ندارید. برای کسانی که فقط به دنبال ...
تناسب اندام برای خانم‌های شاغل. اگر کارهایتان را یادداشت کنید و در نقطه‌ای که مرتب چشمتان به آن می‌خورد قرار بدهید حتما ملزم به انجام آنها خواهید شد.تحقیقاتی صورت گرفته است که اگر شما 20 دقیقه ورزش کنید و برای مدت ...
این برنامه هوش مصنوعی به عنوان یک اپ اختصاصی برای باشگاه شروع به کار کرد اما اخیراً تغییراتی داده است تا برای تناسب اندام در خانه نیز بتوان از آن استفاده کرد.
جامع ترین برنامه تناسب اندام و بدن سازی دارای بانک حرکات ورزشی و بدنسازی با بیش از ۱۳۰۰ حرکت و صد ها برنامه بدن سازی از پیش نوشته شده برای اهداف مختلف بدن سازی، بانک مقالات بدن سازی و صد ها ویژگی دیگر همه در یک برنامه ...
