هدف از تیراندازی با کمان ( Archery) ۲. آموزش تیر اندازی با کمان. ۲.۱ ایستادن (Stand) ۲.۲ استقرار (Establishment) ۲.۳ نحوه قرار گیری انگشتان بر روی زه کمان. ۲.۴ نحوه کشیدن زه کمان (Pulling The Bow) ۲.۵ نحوه قرارگیری زه ...
ایستادن: در ابتدا، باید ایستاده بر روی دستگاه ساق پا ایستاده قرار بگیرید و پشت خود را به ستون دستگاه چسبانید. تنظیم دسته‌ها: دسته‌های دستگاه را بگیرید و دسته‌ها را به چشمهای پاهای خود برسانید.
علم ورزش > بدنسازی و فیتنس > علم تناسب اندام > چگونه تعادل بدن را افزایش دهید و به تعادل بهتری برسید؟. داشتن تعادل در فعالیت های ورزشی یکی از بخش های اساسی هر برنامه ورزشی است در این مطلب اهیمت ...
آشنايي با قوانين و مقررات جودو. جودو اولین رشته رزمی شرقی است که در المپیک ۱۹۶۴ توکیو وارد المپیک شد. قانون اول جودو (ماده 1) : محوطه مسابقه جودو مجموع محوطه مياني مسابقه و منطقه ايمني حداقل ...
خارج پا ایستاده دستگاه مولتی هیپ (multi hip side leg raises) یکی از تاثیر گذار ترین حرکات برای تقویت عضلات دور کننده (خارج ران) است؛ در این حرکت عضله هدف ما خارج ران (دور کننده) و عضله ی کمکی ما جلو ران ...
آموزش و معرفی حرکات هاگ ایستاده و بررسی اشتباهات رایج در این حرکت. در هر باشگاهی که ثبت نام کنید، قطعا با یک دستگاه هاگ روبرو می شود. هاگ ایستاده یکی از حرکات بدنسازی معروف است که به تقویت ...
در این راهنمای خرید آلبا اسپرت ، بهترین دستگاه های بدنسازی خانگی را که صرف نظر از بودجه‌تان می توانید تهیه کنید، انتخاب کرده‌ایم. و دستگاه های بدنسازی خانگی در همه محدوده‌های قیمت، از قیمت ...
ابراکت Ab Rocket درجه 1 جدید کشدار با هدیه (دستگاه دراز و نشست, جهت آب کردن شکم) دستگاه شکم ابراکت اصل. AB ROCKET. وسیله ای فوق العادهبرای آب کردن چربیهای اضافی در شکم و پهلو. فروش مستقیم و بدون واسطه آب ...
تکنیک‌ها و روش های صحیح ورزش با دوچرخه ثابت. 1. تنظیم صحیح فرم بدن: حین ورزش با دوچرخه ثابت، حداکثر دقت را به تنظیم فرم بدن خود اختصاص دهید. دست‌ها را روی دسته‌ها قرار داده و ایستادگی صحیحی حفظ ...
طرز ایستادن و حالت نشتن بسیار مهم و تاثیر گذار در سلامت و روابط اجتماعی است. در این مقاله می آموزیم که چگونه میتوان طرز ایستادن و نشستن را اصلاح کرد ... برای بهبود حالت بدنتان از ورزش استفاده ...
نشستن یا ایستادن: شما می‌توانید در حین انجام تمرین تی بار نشسته یا ایستاده باشید. بستگی به دستگاه موجود و ترجیحات شخصی شما دارد.
این دستگاه دارای تعدادی پد است که روی ناحیه درد در پایین کمر قرار داده می‌شوند. پدها متصل به سیم و تمام سیم‌ها به منبع تغذیه متصل هستند. این دستگاه با باتری کار می‌کند که قابل شارژ هستند.
اختلالات تعادل و عدم تعادل در راه رفتن و ایستادن ممکن است به دلیل مشکلات مختلف سلامتی، مصرف برخی داروها و مشکلات گوش داخلی و مغزی رخ دهند. ... متعدد به نام دستگاه ... تکنیکهای دستی و ورزش‌های ...
ایستادن ثابت نگه‌داشتن وزن را راحت‌تر می‌کند و از احتمال بروز برخی بیماری‌ها می‌کاهد. ... مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، برای بزرگ‌سالان ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته (معادل ۵ بار ورزش نیم ...
ساق پا ایستاده اسمیت یکی از حرکات تک مفصلی بسیار کار آمد ، برای عضلات دو قلو ساق پا میباشد. در گروه تمرینات پا با دستگاه (اسمیت) قرار دارد. عضله هدف در این حرکت دو قلو ساق پا و نعلی میباشد.
در ادامه فواید مهمی را آورده‌ایم که حرکت اسکات را به یک حرکت بنیادین و مهم در بدنسازی تبدیل می‌کنند. با در نظر داشتن این فواید، به احتمال زیاد اسکات را به‌عنوان یک عنصر جدایی‌نا‌پذیر از ...
هالتر نیز یکی دیگر از تجهیزات بسیار مهم بدنسازی است. در بدنسازی، تمرینات وزنه برداری، تناسب اندام و ورزش استفاده می‌شود. پایه هالتر ( Barbell Stand ) نوار بسیار بلندی دارد. در هر دو انتها این دستگاه ...
حرکات یوگا، آسان‌ترین روش تمرین نیستند، اما بهترین راه برای افزایش انعطاف‌پذیری و اصلاح فرم بدن به‌شمار می‌روند. اگر به عارضه پای پرانتزی دچارید، یوگا می‌تواند یک ورزش چالشیِ عالی برای ...
علم ورزش > بدنسازی و فیتنس > تمرینات تناسب اندام > تمرین باسن در خانه با 10 حرکت. همان‌طور که اهداف آمادگی جسمانی‌تان را برای یک سال تعیین می‌کنید، یک باسن قوی و خوش‌فرم به احتمال زیاد در لیست ...
مزایای انجام ورزش‌های تقویت کننده لگن لگن به عنوان یک مفصل بزرگ "توپی و سوکت" شناخته می‌شود زیرا سرِ گِرد استخوان ران در سوکت یا حفره‌ی واقع در سرِ استخوان لگن قرار می‌گیرد.
دستگاه شبیه‌ساز ورزش (ems) چیست و چگونه باعث تناسب اندام می‌شود؟ دستگاه تحریک الکتریکی عضلات یا شبیه‌ساز ورزش یک گجت پوشیدنی است که به نقاط مختلف بدن متصل می‌شود و ماهیچه‌های شما را از طریق الکترودهای کوچکی که روی سطح ...
جلو بازو سیم کش ایستاده. میله را به سیم کش در پایین‌ترین نقطه دستگاه کراس وصل کنید. اکنون میله را به اندازه عرض شانه بگیرید و صاف بایستید کمر و سینه را صاف نگه دارید. اطمینان حاصل کنید که قسمت ...
ورزش (XBody)، از یک دستگاه تحریک الکتریکی عضلانی برای ترمیم و تقویت عضلات استفاده می‌کند.پژوهش‌ها نشان می‌دهد یک جلسه تمرین ۲۰ دقیقه‌ای ایکس بادی، برابر با یک جلسه تمرینات ورزشی فشرده ۲ تا ۴ ساعته است.
حرکات اصلاحی افتادگی شانه: اغلب کارهایی که ما در طول روز انجام می‌دهیم، از نشستن و فرم ایستادن گرفته تا نگاه‌کردن به گوشی و کار با کامپیوتر با حالت بدنی قوز کرده و گرد کردن عضلات شانه انجام می‌شوند.
3- اضطراب و ترس نداشته باشید. همیشه به یاد داشته باشید که اگر شما در عمق زیاد هستید یا اینکه به راحتی نمیتوانید اندام خود را حرکت دهید – به پشت شنا کنید. اگر واقعا خسته شده اید و در وسط آب هستید ...
آزمون تعادل فرشته. آزمون تعادل فرشته که Bess هم گفته می شود. نوع دیگری از انواع تست های بررسی تعادل شناخته شده است. این آزمون شامل 3 بخش است: حالت دو پا و دست ها بر روی ران و پاها جفت هم، حالت ایستادن روی یک پا (غیر غالب و دست ...
روش‌های مختلفی برای انجام تمرینات استقامتی وجود دارد. شما می‌توانید از تمرینات بدون وزنه، استفاده از دستگاه‌ها، نوارهای الاستیک و حتی ورزش‌های آبی استفاده کنید.
برای بهبود تحرک، کاهش درد ساق پا، راه رفتن، ایستادن و انجام کارهای روزانه خود بدون هیچ مانعی، در این مطلب از سلام دنیا 10 تا از بهترین تمرینات تقویت عضلات همسترینگ و پشت ران در خانه با وزنه، کش ...
خرید 45 مدل بهترین دستگاه چسب حرارتی تفنگی [حرفه ای] و ارزان قیمت. 5/5 - (1 امتیاز) چسب حرارتی تفنگی ، یکی از مدل های متنوع چسب است، که در موارد زیادی مورد استفاده قرار می گیرد. با کمک این چسب می توان ...
خارج ران دستگاه (Lever Seated Hip Abduction) عضله اصلی حرکت: باسن; عضلات کمکی: چهار سر ران; مکانیک: تک مفصلی; کد تمرین: حرکت ۷۴۸; نام دیگر حرکت: خیاطه دور شونده; نکات و خطا های حرکت خارج ران دستگاه
شیوه های درست نشستن ، ایستادن، راه رفتن و خوابیدن | آموزش طرز صحیح نشستن - راه رفتن و خوابیدن و ایستان - نحوه صحيح بلند كردن اجسام ... انقباض‌های عضله ساق پا ممکن است در هنگام خواب، ورزش و فعالیت ...
بهبود وضعیت ایستادن اگر شما نیز به این مشکل دچار هستید می توانید از ایکس بادی کمک بگیرید زیرا تمارین ایکس بادی به فعال کردن عضلات پوسچر و تثبیت کننده که حامی کننده ستون فقرات، لگن، کمربند ...
دستگاه in body (دستگاه آنالیزور ترکیبات بدن) تکنولوژی inbody تست دیدی کلی از تعادل ترکیبات بدن را نشان می دهد. درصد آب، پروتئین، مواد معدنی، چربی بدن که این اجزا ارتباط نزدیکی با وضعیت سلامتی بدن ...
پیشنهاد مطالعه: دستگاه آنالیز بدن چیست و دستگاه bia چگونه کار می‌کند؟ شنا روی دیوار برای این ورزش باید با ایستادن به فاصله‌ی 60 سانتی‌متر از دیوار و کشیدن دست‌ها در مقابل خودتان شروع کنید.
