این روش‌های امتحان پس داده، به شما کمک می‌کنند حافظه‌تان را تقویت کنید، اطلاعات را بهتر به یاد بیاورید و آنها را بهتر به خاطر بسپرید. ۱. روی چیزهایی که مطالعه می کنید، تمرکز کنید. تمرکز ، یکی ...
۷- روبیک و تمرکز. ۸- اپلیکیشن Elevate. ۹- شطرنج، بهترین بازی برای تمرکز حواس. ۱۰-سودوکو. ۱۱- بازی های تمرکزی برای گوشی. دیگر روش های افزایش تمرکز. بازی های تمرکزی ، جمع بندی. بازی کردن سن و سال خاصی ...
ما در این مقاله به سراغ ۱۸ روش برای تقویت تمرکز در هنگام مطالعه رفتیم و بهتر است به یاد داشته باشید، تمرکزکردن و متمرکز ماندن بر روی مطالعه نیاز به زمان دارد و برای اینکه بتوانید فردی با تمرکز ...
در ادامه چند راه تمرکز بر اهداف را برایتان شرح داده‌ایم: 1. اهداف خود را بنویسید؛. نوشتن اهداف روی کاغذ اول از همه به شما قدرت تصور آن را می‌دهد که خود را در زمان رسیدن به آن تجسم کنید. وقتی شروع ...
در این مقاله قصد داریم روش‌های آسان و موثر برای افزایش تمرکز را به شما ارائه دهیم. اگر به دنبال بهبود سطح تمرکزهستید، با ما همراه باشید و تنها 15 دقیقه زمان بگذارید.
مدیتیشن و فعالیت‌های تمرکز حواس می‌تواند آمادگی ذهنی شما را تقویت کرده و تمرکز شما را افزایش دهد. کمکی که مدیتیشن به افراد می‌کند این است که ذهن و بدن را در وضعیت آرامی قرار می‌دهد و می ...
حافظه بخشی جدایی ناپذیر از وجود ماست، اما زمانی که سن بالا می‌رود، حافظه کاهش می‌یابد و بیشتر افراد به دنبال راه های افزایش حافظه هستند. برای بسیاری از افراد مسن، این کاهش حافظه بسیار جدی می‌شود تا جایی که دیگر نمی ...
در مطالب پیشین از مجموعه مقالات روانشناسی مجله فرادرس، با موضوعاتی از قبیل کمال‌گرایی، اعتماد به نفس، مدیریت خشم، تغییر در زندگی، مدیریت استرس و خودآگاهی آشنا شدیم. در این آموزش، درباره اضطراب ، علائم اضطراب، روش های ...
این موضوع، لزوما اتفاق بدی نیست. در یک مطالعه روی کودکان و بزرگسالان که در دانشگاه ایالتی اوهایوی ایالات متحد آمریکا برای درک بهتر تمرکز و یادآوری انجام شده است، محققان دریافتند که بچه‌ها قادر نیستند همانند بزرگسالان ...
در اینجا عوامل متداول تأثیرگذار و ۱۵ روش برای بهبود، تمرکز و توجه آورده شده است. تمرکز چیست؟ Remez Sasson در Will Power & Self Discipline نوشت که تمرکز توانایی هدایت کردن توجه به خواست خود است.
4. ذهن آگاهی و مدیتیشن را تمرین کنید. مدیتیشن یا تمرین فعالیت های تمرکز حواس می تواند آمادگی ذهنی را تقویت کرده و تمرکز را بهبود بخشد. در طول فرآیند مدیتیشن، مغز ما آرام تر می شود و کل بدن نیز ...
معنی نوعی روش تمرکز حواس در فرهنگ لغات ها (دهخدا،معین و ... ) + سایر منابع اطلاعاتی. مدیتیشن. جهت ثبت نظر و معنی پیشنهادی لطفا خود شوید. در صورتی که هنوز عضو جدول یاب نشده اید کنید.
مدیتیشن یک تمرین ذهنی است که در طی آن فرد به طور آگاهانه و متمرکز بر روی تجربه حال حاضر خود تمرکز می‌کند. این تمرین از قدیم الایام در فلسفه و تمدن‌های مختلف به کار گرفته می‌شده است و در سال‌های اخیر به عنوان یک روش موثر ...
تقویت حافظه : 75 روش برای تقویت حافظه و یادگیری . تقویت حافظه : در این مقاله با 75 روش برای تقویت حافظه و یادگیری آشنا خواهید شد امیدوارم لذت ببرید ! «خاطرات، حتی با ارزش ترین خاطرات شما، به طرز شگفت انگیزی به سرعت محو می شوند.
۲. مکعب روبیک. یکی از تاثیرگذارترین بازی‌های فکری بر روی حافظه و عملکرد ذهنی کودکان، مکعب روبیک است. روبیک یا مکعب جادویی یک مدل پازل سه‌بعدی به شمار می‌رود که شش وجه با شش رنگ متفاوت دارد ...
مدیتیشن یا تمرین فعالیت های تمرکز حواس می تواند آمادگی ذهنی را تقویت کرده و تمرکز را بهبود بخشد. در طول فرآیند مدیتیشن، مغز ما آرام تر می شود و کل بدن نیز به آرامش می رسد.
برای اینکه در کارمان بهترین باشیم، باید به طور مؤثر بر کار خود تمرکز کنیم. در این مقاله یاد می‌گیریم تمرکز چیست و چگونه می‌توانیم آن را افزایش بدهیم.
مهم‌ترین راه‌های افزایش تمرکز شامل تفکیک فعالیت‌ها، تمرین پومودورو، تقویت ذهن، انتخاب یک محرک دیداری و تمرینات ذهن‌آگاهی است. در این مطلب از مجله فرادرس، یاد می‌گیریم که چگونه تمرکز خود ...
یکی از اصلی‌ترین نمودهای نظم، در چیدمان میز کار افراد در محیط‌های اداری دیده می‌شود. بدون شک، کار کردن در محیط منظم و به دور از آشفتگی می‌تواند راندمان کاری را افزایش داده و از خستگی بکاهد ...
یکی دیگر از تکنیک های کارآمد و مهمی که به تقویت تمرکز کمک می کند، تکنیک پومودورو است. برای بهرمندی از نتایج این روش بسته به قدرت ذهن خود باید 15 یا 20 دقیقه تمرکز کنید، سپس 5 دقیقه به خودتان ...
۳. از خودتان فیلم بگیرید. یکی از راه‌های جالب و کاربردی برای افزایش تمرکز در مطالعه این است که در حین درس خواندن از خودتان فیلم و بگیرید و آن را روی حالت گذر زمان (Time-Lapse) قرار دهید. در انتهای ...
یکی از روش های برخورد با این موارد هم صدا های آرامش بخش هستند. برنامه Noisli با استفاده از موسیقی و صدا ها آرامش بخش به افزاییش عمومی و مقطعی تمرکز شما کمک می کند. هنگامی که هدفون خود را فقط بر روی ...
در مقابله با علائم و نشانه‌های اضطراب جدایی کودک، برخورد والدین و معلم نقش پررنگی ایفا می‌کند. در جایگاه معلم برای درمان اضطراب جدایی در کودکان پیشنهاد می‌کنیم این چند روش را امتحان کنید. ۱.
افزایش تمرکز در مطالعه یکی از مهارت‌های مهم برای کسب موفقیت در نتایج درس خواندن است. بسیاری از دانش‌آموزان و دانشجویان با مشکل پراکندگی ذهن و عدم تمرکز در درس خواندن روبرو هستند.
گزینه های اصلی در علم روانشناسی برای درمان قطعی افسردگی عبارتند از: درمان افسردگی توسط شخص مبتلا. رفتار درمان شناختی (CBT) استفاده از داروی ضد افسردگی و در برخی موارد شدید. روش Electroconvulsive یا ...
۲- افسردگی دومین عامل جلوگیری از افزایش تمرکز. دومین عامل بزرگ تاثیرگذار بر کاهش تمرکز، افسردگی است. افسردگی یکی از رایج ترین بیماری‌های قرن حاضر است و بسیاری از مردم در سراسر دنیا با آن دست و ...
خانواده درمانی نیز یکی از روش‌های رفتاردرمانی شناختی است که به اعضای خانواده کمک می‌کند بتوانند از فرد مبتلا به اختلال اضطراب جدایی حمایت کنند و در مسیر درمان به آنها کمک کنند.
این مقاله به شما روش‌هایی را آموزش می‌دهد تا با چند تمرین مانند مدیتیشن، تغذیه سالم و خواب کافی، مهارت تقویت تمرکز و حافظه را به دست آورید.
خوشبختانه انجام جلسات مشاوره حرفه ای می تواند اضطراب جدایی بزرگسالان را تا حدود زیادی درمان کند. معمولا درمان با هدف کاهش علائم ناراحت کننده، بازگرداندن عملکرد ذهنی بیمار و کمک به ایجاد ...
طلسم جدایی یکی از قدیمی‌ترین و پرکاربردترین طلسم‌های جهان است که برای جدایی افرادی که به هر دلیلی از هم دور شده‌اند، استفاده می‌شود. این طلسم با استفاده از نیروی خاص خود می‌تواند رابطه ...
استراحت و خواب کافی. بدون شک اگر به اندازه کافی نخوابید و یا در حین مطالعه برای رفع خستگی استراحت نکنید، بازدهی ذهن کاهش یافته و مشکل عدم تمرکز در مطالعه شکل خواهد گرفت. بنابراین اگر به فکر رفع ...
۵- تمرکز روی لحظه‌ها. وقتی ذهن شما همیشه در گذشته به سر میبرد یا نگران آینده است، تمرکزکردن سخت می‌شود. سعی کنید وقایع گذشته را رها کنید و آنچه که احساس کردید و از آن آموختید را بپذیرید ...
روش‌های افزایش تمرکز و تقویت حافظه. ۸۵۲ بازدید. آخرین به‌روزرسانی: ۲۸ فروردین ۱۴۰۳. زمان مطالعه: ۱۱ دقیقه. در دنیایی پرمشغله زندگی می‌کنیم که حواس‌پرتی‌های مداوم تمرکز را به کار دشواری ...
تمرکز چیست و چطور کار می‌کند؟. چطور به افزایش تمرکز و برهه‌های توجه مشغول شویم؟. ستون اول: توان روانی. ستون دوم: الگوهای تفکر شفاف. ستون سوم : ذهن آگاهی. سخن نهایی راجع به روش‌های افزایش تمرکز ...
